又過了一陣子...
從忙碌到稍閒...
心... 未曾安歇
用今年國家給的旅遊預算
買了一本
博伽梵歌
不受業所束縛的行為
奉獻
原來... 一切祭祠的起源
只是上天原本的德性即是奉獻
予此祂涵養了萬物
而人們的奉獻
只不過回返其源... 與之合一
依奉獻而行
不受行為的動機、後果而左右
歸依於上師、天、萬物之主
依此而行
非行、非非行....
一切因緣的運作謂之道
道之行
起作萬物... 而非永恆
立此
前伺後顧.... 行、不行、不不行....
2010年12月22日 星期三
2010年4月11日 星期日
2009年8月29日 星期六
2008年6月13日 星期五
震動之后的移動：開始囉！三十五歲是上班族的一個指標...
這週三收到了商調函、週四接到的四川賑災的徵召...
商調是職務上的移動向南而行，賑災是人類之間的共存感動向西而聚。
戊午火月先西而南....
年近四十，將步向生涯的另一個階段，大前研一提到在三十五歲時學完公司中該學的上班族能力。問題是，要如何度過三十五歲往後的日子？這是個值得重視的問題。三十五歲以後，如果不刻意、強制性地立定目標、提高眼界，進而邁向更高層級，自己的智性將無法跟著進步。三十五歲以後的上班族，一定要提醒自己仍然有新的目標、新的努力的方向。不要自認為進公司該學的都學完了，而陷入「魔之十五年」。
各位朋友，你們感受到最近生命的震動與變動了嗎？
2008年6月12日 星期四
臨床經驗發現：成長過程中不好的家庭經驗，對日後成家的影響不一定是不好的。
台灣人越來越不想婚，結婚率年年下降，2007年只有十三萬對新人走上紅毯，創下新低，平均一天只有三百六十九對新人完成終生大事。內政部公布調查統計結果：2006年有六萬四五四○對離婚，平均每天就有一七七對夫妻「一拍兩散」，離婚率高居亞洲第一 。相關新聞：
台灣不婚人口在十年內激增，三十到四十四歲的未婚男性，八十三年只有四十九萬人，但十年後暴增了二十萬人成為六十九萬；女性不婚人口，十年內從二十七萬暴增到四十六萬，比例也相當高。加起來有將近一百卅多萬左右的男女不婚。
對於婚姻很多人望之怯步的原因，在多年臨床經驗中發現，不少與自己成長過程中的家庭經驗有關，有人因成長時的家庭經驗，讓自己潛在對於「成家」有了更多的疑慮。
其實，不好的家庭經驗，對成家來說不一定不好，為什麼呢！成家後對大部份的人來說，其實是多了兩個家庭（一個自己的父母手足、一個對方的父母手足、一個你和另一半的家庭）。
- 原來家庭的經驗不好，多了另外兩個家庭，最多也是不好，有過經驗的人反而容易習慣與適應，但萬一只要碰到其中一個還不錯，就是賺到了不是嗎！
- 而原來家庭經驗不錯的人，成長過程中養成不錯的家人互動模式，所以成家後在新的家庭中有更多的機會可以與新家成員建立不錯的關係，不是嗎！
新的家庭提供了新的機會，讓人去學習與成長！勇敢的地球人.... 加油....
2008年6月3日 星期二
偷竊的緣故：為什麼小朋友會不告而取？
前一陣子有一個小朋友，被學校帶至諮商中心，因為他總是會拿別人的東西，不論老師、同學、校內福利社及校外商店，幾乎都被他「光顧」過。學校也快束手無策了！
有時心理工作者被賦與很特別的期待，希望在與我們會談後：
- 可以不做壞事（那不是警察的工作嗎？）
- 功課變好（那不是老師的工作嗎？）
- 聽話、有禮貌、人見人愛（那不是父母的工作嗎？）
有時人們期待，和我們談過一次後，我們會給小朋友吃神奇小藥丸，從此... 世界大同！（那不是國父的工作嗎？）
很多時候，我只做一件事，試著和小朋友們一起弄清楚，是什麼緣故讓他們這樣做？並試著減少或調整這些緣故！但前題是，我們得先與小朋友們取得「合作關係」下才容易看到效果，因為他們會被送到我們這兒來，通常是「命令、處罰」已無效下的狀態。
幾過了許多的觀察及思考，今天早上突然，在一個小朋友身上看懂了「為什麼他拿東西總是不先問過大人？」... 因為他的經驗中，充滿了大人的「否定」：不可以、不行！對他來說，他相信問了會被否定，反正拿了再說！
2008年6月2日 星期一
簡報：老人心理輔導-安養機構保健組護理人員在職教育
上個月底，幫護理人員針對老人與心理輔導進行簡報，內容的項目如下：
- 老化的生理特性
- 老年期人格特徵
- 失智症簡介
- 與老人家的互動原則
- 失智症狀之心理輔導
上一次針對老人的主題進行簡報是2000年的事了，此次是因為原來上課的老師離職了，臨時找我代課。全球許多國家都進入或將進入老齡化的社會，2007年台灣老年人口佔10.2% 預計到2019年將增加到15%，到那時我也快變成老人囉。針對人口年齡結構的轉變，社會及心理相關發展亦將深受其影響！
如看不到以上簡報請自行進入：老人心理輔導簡報
2008年5月14日 星期三
活動：靈鷲山兒童營志工招募
ㄧ年一度的兒童營志工招募已經開始囉!!
這次志工培訓&兒童營的時間是7/4-10,
我們需要各位年輕夥伴的發心,讓我們再一次大手牽小手,
將善的種子散播下去
p.s.報名請寄到以下e-mail,若有任何問題,也請打電話詢問
電子郵件:
聯絡電話:
02-8231-6789分機2103
這可是當年我快退伍時參與過的最有義務的活動哩!
2008年5月12日 星期一
活動宣傳：想提昇心靈的效能嗎？去吧！
紅塵浮世中想要擁有身心安定、恬適自在非難事！行住坐臥皆是禪，學習如何與自己對話，放鬆身心、認識自我，體驗平常生活即是禪，找到活在當下的安定、擁抱恬適的清心自在，將浮動的心，轉化為一縷舒心自在。名額有限，點連結報名表馬上預約自在喔！
【活動時間】2008年7月16日(三)至7月21日(一)
【活動地點】三義DIY心靈環保教育中心
【活動對象】18~30歲在學學生、社會青年對禪修有興趣，未曾有禪修經驗的初學者
【參加費用】全免
【線上報名】法青布拉格http://blog.sina.com.tw/ddmyp，名額有限，歡迎踴躍參加！
【聯絡方式】電話(02)2893-3161轉556、547
【主辦單位】財團法人法鼓山佛教基金會
【執行單位】法鼓山世界青年會
2008年5月10日 星期六
向同學們簡報：實踐夢想與生涯探索之「2008 與壓力共舞」
這是2008年5月10日幫一群努力實踐夢想及進行生涯探索的大學生們們進行的與「與壓力共舞」的簡報，時間是一個半小時，時間有限只能針對內容進行簡介。內容的大剛如下：
- 壓力簡介：什麼樣的狀況下、什麼樣的人會有壓力！
- 認識壓力：壓力會造成什麼影響？如何影響？
- 壓力的評估：壓力會有什麼訊號，該如何評估？
- 壓力的因應：面對壓力時，做些什麼是有幫助的。
如果看不到上面的投影片，可以點選以下的聯結：
2008年5月9日 星期五
兒童的心靈：與情緒困難小朋友的相處經驗
什麼是「情緒困難」？因為不喜歡那麼直接的就用情緒障礙或情緒問題來看待小朋友。其實沒那麼多的障礙及問題的，許多的小朋友只是有時不那麼容易表現大人們期待的情緒而已，而這樣的不容易，即所謂的困難！
與情緒困難的小朋友相處的重要關鍵是「避免被激怒」！但老天爺啊，真的很難！就如同照片一般，在不斷被攻擊下，大人們很難不反擊！
原因是，一般情緒困難的小朋友，他們在表達不開心有幾種可能：
- 衝動型：他沒有惡意，只是做什麼都要立即滿足，活動量大經常出包，或弄壞些什麼！
- 對立型：也表達一切行為的目的，就是要激怒你！
如果是第一種，你的怒意會升起他心中的恐懼，而恐懼很快的會生出兩個小孩，第一個叫挫折：他不懂何以他怎麼做都會得到同樣的結果：責罵及處罰！第二個叫憤怒：只有憤怒可以暫時幫他離開長期挫折與恐懼的感受！於是這樣的小朋友，對大人的怒意非常敏感！
如果是第二種，讓你生氣就是他的目的，所以你的生氣，會增強他的行為！
所以不管是哪一種，大人的憤怒所帶來的結果都不是我們期待的！但刻意的壓抑憤怒，也是無效的！因為孩子可以敏感到大人背後的情緒，壓抑的結果只會引來不斷的試探，以證明他們的信念「你在生氣」。很難吧！
真的，所以我不太去責怪他們的父母或老師！因為身為治療角色的我們與小朋友片刻的相處中即體會那麼的不好受，父母及老師得面對是無止盡的數小時！
「避免被激怒」的方法是，在你生氣之前或在他闖禍之前，即將他拉開或抱離他將造成的後果！並讓他知道這是我們不希望發生的！重點在不是用警告的方式，而是直接介入，幫助他離開將闖的禍。
這時如果你有信仰，別忘在心中祈禱！因為我知道.... 那真的很難！
以定渡動：以石獅之鎮，安浮動之心，渡一切變化，歸萬有本位之道
外在的變化，往往首先牽動即是一顆不安之心。
心動與外在變化的呼應下，變化始成，且其影響大過原有的格局。
動與變的相互作用，彼此為對方加入了能量，將使之如滾雪球般，逐漸加劇！
心理治療與心靈的安定
即在讓環境變化下的心先能找到立足點，不再與之起舞，讓情境先減少來自心的加諸，回歸事件的本質。
並在安定之中，將原有的能量從加諸變化與不安中回歸已用！面對、接受、解決與放下....
讓自己「渡一切苦厄」而非「免除」因在變動與苦厄中，即藏有待發掘之經驗與智慧之種子。
透過苦難而成就智慧的增長，此即一切苦難的唯一目的！不再有它，若不能此解即徒增輪迴而已....
向志工們簡報：2008 人際溝通
這是4月11日幫一群志工們進行的人際溝通簡報，裡面用了一個在網路上流傳的故事作為串場，主辦單位希望可以簡單與有趣，並提供時間讓志工們詢問。當天非常有趣，許多志工們分享了自己的溝通經驗。內容的大剛如下：
- 溝通是一種習慣
- 了解自己的習慣
- 讓人聽話的方法：信任或恐懼
- 溝通是一種信賴
- 人際帳戶
- 溝通是一種藝術
如果看不到上面的投影片，可以點選以下的聯結：
2008年5月8日 星期四
建造一個家：結婚後的第一棟房子，純木造質感！
花了一個下午才完成，雖然它是西式的，但因為它的質感及木造讓我和太太感到滿意，看著看著也就幸福了起來。
也祝福天下的家庭，都能建立一個期待中的「家」！
「家」不一定是一個地方
「家」不一定是一個空間
「家」不一定是多少人
「家」不一定是多少錢
「家」不一定是多少傢俱
「家」是一種在心靈上無可取代的共同感受
丁巳土月震動與驚奇
有一陣子沒有發佈了....
除了花了大量精力設置了「心靈辦公室」外在短短的幾天之內，深受到來自各領域的連環震憾！
四月中五月以來，一連串的震動與驚呀貫串了整個世界，西藏、美國、緬甸與台灣，從國際上的事件與災難，到國內的轉移與弊案，而這樣的震動也出現在工作的機構、職務與自己的家中。
再一次感通到全體間的共鳴與一致性... 自己這個世界竟是如此息息相關！
生活與這片土地上的每一個我們，很難孤立於世界之外，命運如此相通，乃至於根本上的一體。
體會了 容格 提到的同步效應與占卜所依據的全息論，宇宙本一體，不只彼此共鳴且牽一髮而動全身！
別再以為自己是自己.... 世界是世界.....
這樣的變動來自一種轉換前不穩定所形成的效果，原則上是一個結束，而非開始......
2008年4月16日 星期三
心靈服務網更新訊息：新增新聞剪報服務
再一次的感謝Google它的 Google Reader 的功能，本站可以提供新聞剪輯的功能了，不需透過網誌的剪剪貼貼，也能立即與大家分享與相關的新聞。目前的剪貼區主要有：
- 身心醫療相關新聞：提供與身心醫療與心靈成長有關的內容剪報。
- 心靈視界相關新聞：提供與宗教、心靈與靈異相關的內容剪報。
- 過動兒相關新聞：提供與過動兒相關的內容清單，見網頁右下區。
- 憂鬱症相關新聞：提供與憂鬱症相關的內容清單，見網頁下半區。
將來也會陸陸續續，推出其他大家有興趣的內容，針對我最想進行的是一個可以提供地方心理服務的網頁，又更進了一步。
現代人你迷信嗎？科學是如何由迷信變成信仰
在最始之初
- 有人發現了真理.... 並透過它在破除過去的迷思及傳統
- 透過這個人的了解及解釋
- 人們創造了新的生活方式與環境
- 每一個人也透過了解來選擇及創造自己的生活方式
- 因為他帶來的這些原理與法則
- 戰勝了過去的迷信及錯誤.... 許多人也加入了這樣的陣營
- 透過理解、實踐後的修正、不斷發展與進步
這時它叫科學... 因為它的開放、親身體驗中得到豁然開朗！
- 但因為它不斷的發展
- 讓許多人慢慢的無法理解
- 但因為它之前勝利與成功
- 人們開始不花心思去分辨而直接接受了它
- 也因為發展的太龐大及太複雜，它開始出問題了
- 但也因為它之前勝利與成功
- 即使它出現了許許多多的錯誤與問題
- 人們仍不知不覺的選擇相信它
- 因為迷信
這時它已成了迷信... 因為反正無論如何它就是有用，不用去理解了！
- 這時它仍繼續發展
- 能真正了解的人愈來愈少
- 但自然而然追隨它的人愈來愈多
- 它發展出許多的規定及法則
- 讓人們愈來愈無法全然了解
- 許多人只知道條文的內容
- 但仍必需尊守
- 不知道為什麼，只知道如果不遵守可能有非常不好的後果
這時它成了信仰... 只因為好像不這就變是不對的！
其實信仰中仍有科學，只是人們的不解，而科學中也有迷信，只是人們不願面對，兩者之間有些許共通之處！想想當代的我們有多少以科學之名的行為，過一陣子之後就變前後人取笑的話題！
2008年4月12日 星期六
心理治療：故事的版本
治療中，治療師常聽到的是來自「個案版本」的故事，這與 「醫護人員或家屬」的版本有時會有相當大的出入，心理師得站在那一邊？是個有趣的問題，如果站在醫護人員或家屬那一邊，個案會認為跟你說也沒用，漸漸的在你面前想說的會愈來愈少！如果站在個案那一邊，將會看到許多醫護人員或家屬必需卻無法改進的地方，如何與他們合作將會變成很大的問題！
其實在大多時候這兩個版本並非不同，其實是一樣的，只是他們所抓的重點不同，說的方式不同，而呈現不同的故事，衝突也因而產生了！許多的衝突，在你願意看到完整的故事時，有機會得到改變，然而這個「意願」本身即是最大的困境，這也是心理師工作中最吃力不討好的地方，當有一天個案願恴去看到真相時生命就有機會不一樣了！
親密關係：五句絕對不能對另一半說的話！
- 第一句：妳要冷靜.... 男人總以為女人不理性，聽到這句話時她更會抓狂！
- 第二句：在爭吵時說「我愛妳」.... 你以為這句話可以在犯了那麼大的錯後當免死金牌嗎？
- 第三句：隨便妳！（或：妳做什麼都和我無關）.... 你在找死囉！這個男人
- 第四句：妳早就知道我是這樣的人了！.... 那只表示，她忍你很久了！
- 第五句："什麼也不說".... 別以為不說就沒事了，冷戰！往往讓事情更不容易解決！
而有三句有效的神奇話語
- 第一句：告訴我怎麼回事！
- 第二句：妳真美！
- 第三句：對不起！都是我的錯！
我和太太都認為神奇話語用它的原文來說，會更有 Power。
轉載出處：5 Things You Should Never Say To A Woman - Men's Health
2008年4月8日 星期二
研究：心理神經免疫學，杯弓蛇影有時確實會致命！只要你想信喝的水有毒，即使喝的是糖水也會造成傷害，反之亦然！
心理神經免疫學(Psychoneuroimmunology；PNI)是在1981年由艾德(Robert Ader)博士所命名。這門學科主要是在研究免疫系統如何和大腦交互作用以影響健康。
西方醫學自笛卡爾的「心物二元論」後，幾乎否定了人的心理（或心靈）與生理行為（尤其是免疫系統）的關聯。但在1974年時，紐約羅徹斯特大學的心理學家艾德(Ader)對老鼠做了一個古典制約學習的實驗，獲得了一個突破性的發現。在艾德的實驗中，他試圖教導老鼠將加了糖精的水和反胃產生連結，然而糖水本身是無害的。在實驗的第一天，他同時餵老鼠糖水並注射環磷醯胺(cyclophosphamide)，它是一種會引起反胃的藥劑。在接下來的幾天，他餵老鼠糖水但不注射環磷醯胺，並記錄老鼠喝水的量。
然而那些老鼠本來都很年輕力壯，但幾天後，牠們卻開始生病死亡。艾德知道環磷醯胺這種引起反胃的藥劑，同時也會抑制免疫系統的作用。他突然發現，原來老鼠不止將糖水和反胃產生連結，同時也將它和免疫系統的抑制連結在一起了。
這是個驚人的發現，因為一直到那時候為止，醫學上仍然認為大腦和免疫系統是兩個獨立自主的系統，不可能如此互相影響。艾德很快地和羅徹斯特大學的免疫學家高亨(Nicholas Cohen)博士合作，進一步探索受到行為制約的免疫系統抑制。他們兩人傑出的實驗，終於使得PNI成了一門重要的學科。
後來艾德和一位小兒科醫學家歐尼絲(Karen Olness)博士合作，將其觀念在人類身上測試。其對象為一名叫做瑪拉蒂(Marette)的13歲女孩，她患了嚴重的狼瘡(lupus)，這是一種自體免疫的疾病(autoimmune disease)。為了抑制這個小女孩體內自我毀滅的免疫系統，醫生們決定孤注一擲，用環磷醯胺試一試。然而環磷醯胺是有毒的，為了控制劑量以減低中毒的危險，他們決定同時試用制約作用。
醫生們同時給她服用魚肝油，由於不確定她較容易受到嗅覺或味覺的制約，所以也讓她聞一聞玫塊的香味。在如此配合使用過三次之後，醫生們開始以單純的魚肝油和玫瑰香味，而不用任何的藥劑來與環磷醯胺交替使用。因此在六個月的時間中，瑪拉蒂只使用了六次的環磷醯胺，然而她好轉的情形和完全使用環磷醯胺所可能達到的效果相同，而這樣的結果是令人心動的。
一旦科學家們相信神經和免疫系統會交互作用後，他們隨即開始尋找生理上的連結。經過不斷的研究，在1975年發現第一個體內的天然麻醉藥，它被稱之為腦內嗎啡(ednorphin)。腦內嗎啡是屬於一種較大的化學物質，叫做neuropeptide，它是一種由神經細胞所釋放出來的胺基酸。而neuropeptide可能是情緒反應和身體抵抗疾病之間的連結物。此外，荷爾蒙也是會和免疫系統「說話」的化學物質，它具有幫忙調節體內活動的功能。譬如說，腎上腺在面對壓力時所釋放的皮質類固醇(corticosteroid)已經證實會減低抗體和淋巴球的數量及威力。
為了因應內在的壓力，個體身體的免疫系統會做出一些反應。而心理神經免疫學則有別於個體對內在壓力的反應，它是一門研究個體因應外在壓力的反應之研究領域；它著重在探討心理社會歷程與神經、內分泌、免疫系統活動之間的關係(Ader & Cohen，1985；Buck，1988)。
PNI也強調個體心情狀態對免疫系統的影響，例如：有一個關於免疫系統的研究：研究者邀請九十六名男性報告他們日常生活中正向與負向的事情。在報告之前，要求每位受試者吃下一顆含有rabbit albumin的膠囊，再測量他們每日的唾液以得知每日的免疫反應之強度。研究結果發現，令人愉悅的生活事件會帶來較強的免疫反應；令人不愉悅的生活事件會帶來較弱的免疫反應(Zimbardo，1996)。
依據PNI的觀點，人的心理情緒及信念並非與免疫系統井水不犯河水的，而是彼此相依的，因此，誰說快樂不是一帖健康的良藥呢？
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